Прерванный сон отрицательно влияет на здоровье человека


Ученые из института сна в Тель-Авиве провели исследования по теме нарушения сна.

В экспериментальную группу вошли 60 человек, к каждому во время сна были подключены датчики. Впервые дни эксперимента все участники спали по 8 часов. В последующие дни руководители эксперимента начали, будет группу с интервалом в полтора часа, после чего не разрешали засыпать в течение 15 минут. Затем пробуждение делали через 4 часа по той же схеме.

Результатами исследований стало доказательство того факта, что прерывания сна снижает общее самочувствие человека на 20-40 %. Первостепенно ухудшилось настроение людей порядком на 25 %, усталость заметили 45 % респондентов и 30 % людей заметили у себя признаки депрессии.

Загрузка...