Чего мы не знаем о весе своего тела


Медики университета города Оттава решили покончить с некоторыми мифами об избыточном весе.
В первую очередь они заявили, что худоба астеничных людей связана не с обменом веществ, как полагают многие, а количеством мышц. Именно они позволяют таким людям есть много, а добавлять в весе — мало.

Однако, это не значит, что человек никак не может повлиять на скорость обменных процессов. Во-первых, надо достаточно спать, чтобы не повышался уровень глюкозы, во-вторых, пить больше чистой воды, которая является топливом для обмена веществ. В последних, основу рациона должны составлять протеины, на переваривание которых затрачивается много энергии.

Также ученые высмеяли постулаты о том, что нельзя пропускать приемы пищи, дескать, они замедляют процессы обмена, или кушать на ночь. Важно не когда вы едите, а сколько и чего. Если каллораж не превысит допустимый, можно хоть раз в день есть.

Загрузка...