Женскую депрессию разгонят фрукты


Женскую депрессию разгонят фрукты

Совсем недавно ученые из Австралии выявили взаимосвязь между употреблением фруктов и снижением осеннего риска депрессии у слабого пола. Способствуют этому противовоспалительные компоненты фруктов и антидепрессанты в их составе.

Медики обследовали 6 тысяч добровольцев, рацион питания которых подтвердил, что требуется не менее двух порций любых фруктов ежедневно для профилактики депрессивных расстройств. Кроме того, эти полезные дары природы богаты витаминами и минералами.

Следует отметить, что наиболее полезны с точки зрения противостояния депрессии фрукты ярких цветов. Их отличает высокая концентрация биофлавоноидов, улучшающих кроветок в мозге. Таким образом, мозг более интенсивно снабжается кислородом, что улучшает самочувствие и настроение.


Интересные новости: