• Главная »
  • Наука »
  • Ученые: Пешие прогулки – самый полезный вид ежедневной физической нагрузки

Ученые: Пешие прогулки – самый полезный вид ежедневной физической нагрузки


Ученые: Пешие прогулки – самый полезный вид ежедневной физической нагрузки

Медики из Великобритании провели масштабный эксперимент по наблюдению за образом жизни 350 тысяч жителей страны. Оказалось, чтобы жить дольше, нужно просто каждый день выходить на прогулку в парк.

Врачи утверждают, что интенсивные физические нагрузки полезны не всегда, а порой бывают противопоказаны людям, когда они уже не очень молоды. А вот 20-минутная прогулка быстрым шагом на свежем воздухе может стать отличной профилактикой множества болезней.

Ученые из Кембриджа, изучавшие этот вопрос 12 лет, разделили всех подопытных на несколько групп по уровню активности. Выяснилось, что малоподвижный образ жизни и избыток массы тела за это время привели к смерти 20 тысяч пациентов. В то же время, отсутствие лишнего веса и умеренные физические нагрузки сократили число смертей в другой группе на 30%. Но даже при излишней полноте ходьба способствовала продлению жизни в 20% случаев.