Ученые: Самые здоровые люди населяют Японию


Американские ученые, проанализировав медицинскую статистику, пришли к выводу, что для сохранения долголетия и здоровья стоит перенимать привычки и образ жизни японцев. Только средняя продолжительность жизни у этой нации составляет 82,5 года.

Способствуют этому здоровые десерты – фрукты или несладкий зеленый чай, а не громадный кусок пирога или шоколад. Кроме того, в рационе японцев не встретишь блюд с большим количеством животных жиров, их заменяют полиненасыщенными полезными жирами холодноводных сортов рыбы. Пожалуй, самую важную роль в здоровой диете из этой страны играют морские водоросли, богатые альгинатом. Доказано, что этот компонент блокирует переваривание жиров, поэтому они выводятся из организма. Что касается образа жизни, то все японцы как минимум много ходят пешком, а как максимум – занимаются боевыми искусствами.

Все это позволяет нации быть самой стройной, в Японии лишь 3,5% людей там имеют лишний вес. Для сравнения – в Европе есть страны, где 25% граждан страдают ожирением. Еще японцы реже других народов сталкиваются с онкологическими болезнями (груди и простаты), инфарктами и инсультами.

Загрузка...