Худеем ярко и весело: цветовая диета поможет эффективно похудеть за неделю


Худеем ярко и весело: цветовая диета поможет эффективно похудеть за неделю

Думаете, похудение — это жесткие запреты, унылая еда и тренировки, высасывающие все жизненные силы? Возможно, если ограничиться жесткими рамками. Но похудеть интересно, ярко и весело поможет интересная цветовая диета, которая рассчитана на неделю и поможет сбросить минимум 2 кг, а вообще от 2 до 4 килограммов.

Яркое меню

Принцип цветовой диеты — в разграничении ежедневного рациона по цветам. Указанные продукты можно есть без ограничений, сколько хочется, но оптимальное всего разделить их на 5-6 небольших приемов. Нерушимое правило одно: нельзя никуда добавлять сахар!

Каждый день определенный день диеты несет определенную пользу для организма, очищая его и питая клетки. Кроме того, рацион при цветовой диете богат овощами и фруктами, что соблюдает принцип низкокалорийного питания и поддержки кишечной микрофлоры, которая имеет большое влияние на обмен веществ. Кроме того, такое питание разнообразно, и не имеет ничего общего с вредными монодиетами.

Худеем ярко и весело: цветовая диета поможет эффективно похудеть за неделю

Цветная капуста;

Рис;

Молоко и молочные продукты;

Белок яйца;

Белое мясо и рыба;

Бананы;

Груши;

Шампиньоны;

Редька;

Белая фасоль;

Нежирное красное мясо;

Свекла;

Помидоры;

Красная фасоль;

Вишня;

Болгарский красный перец;

Малина;

Клубника.

Этот день по праву считается антираковым и сердечным, так как все красные плоды содержат вещества для борьбы со свободными радикалами и ликопин, укрепляющий сосуды и сердечную мышцу.

Зеленая стручковая фасоль;

Зеленые горошек, свежий;

Огурцы;

Киви;

Зелень;

Брокколи;

Кабачки.

В этот день порции не имеют ограничений, так как все эти плоды малокалорийны и богаты клетчаткой.

Красная рыба;

Тыква;

Морковь;

Апельсины;

Мандарины;

Абрикосы;

Персики;

Манго;

Нектарины.

Этот день наполнит организм полезным каротином и подпитает кожу и волосы.

Черника;

Краснокочанная капуста;

Баклажаны;

Черная редька;

Ягоды асаи;

Ежевика;

Чернослив.

Фиолетовые продукты в данном сочетании очистят кишечник и снимут отеки.

Сыр;

Ананас;

Яблоки;

Кукуруза и каша из крупы;

Пшено;

Желток яйца;

Дыня;

Желтая слива и алыча.

Последний день диеты разрешается только вода и огурцы.

Как пишет Cosmo, соблюдать цветовую диету можно не дольше 7 дней. В случае, если такое питание переносится легко, включая водный разгрузочный день, можно повторить курс еще на неделю, но не больше. За двухнедельную диету можно похудеть на 7 килограммов.

Загрузка...