Яйца укрепляют здоровье и способствует похудению

Не так давно диетологами было сделано практически революционное открытие в области места в рационе человека куриных яиц. На протяжении десятилетий медики утверждали, что употреблять этот продукт следует редко и с осторожностью из-за высокого содержания холестерина. Теперь же выяснилось, что никакого вреда от этого компонента яиц нет, напротив, употреблять их в пищу следует ежедневно.

Выяснилось, что особенно полезны яйца худеющим и людям с избытком массы тела, которым не удается ее снизить. Поскольку данный продукт животного происхождения является источником полноценного белка, он может заменить целый прием пищи, равный 400 ккал. Таким образом, придерживающиеся диеты люди, съев яйцо, получат ценный элемент питания для сохранения мышечной массы и долговременную сытость.

Есть у яиц и другие преимущества. В них много витаминов, например, групп А, Е и В (В2 и В12), есть в достаточном количестве железо и фосфор, незаменимые минералы. Диетологи предлагают почаще дополнять свой рацион яйцами, особенно приготовленными полезным способом, без добавления жиров.

Смотреть HD

видео онлайн

бесплатно 2022 года