Правильно худеем — без изнуряющих диет!
Многие ошибочно считают, что если они посидят несколько месяцев на изнуряющей диете, то произойдет избавление от лишних килограммов и организм будет приведен в полный порядок. Данное мнение крайне ошибочно. Подобные эксперименты с собственным организмом зачастую приводят к огромным проблемам со здоровьем. А еще, чем быстрее процесс похудения, тем выше вероятность столь же быстро обратно набрать вес. Так что же делать?
Выходом из ситуации является постепенный переход на правильное питание и введение в собственный рацион здоровых продуктов. Главное что требуется от желающего похудеть — понимание того, как устроен человеческий организм, осознание возможных заболеваний от быстрых диет. Да, такой подход требует больше времени, однако он гораздо более эффективен. При этом вы не только избавите себя от лишнего веса на длительное время, но и в целом принесете пользу собственному организму.
Основные проблемы на пути к похудению:
1. Желание похудеть только на словах
Очень часто приходится слышать, как люди заявляют о желании похудеть и привести собственный организм в нормальное состояние, однако на деле всё этими разговорами и заканчивается. Одни говорят, что им не хватает времени для нормального питания, другие — что они уже в возрасте и им поздно пробовать стать стройнее. На самом же деле, всем этим людям не хватает исключительно желания выглядеть красивее и здоровее.
Если у вас напр
яженная работа и действительно очень мало свободного времени, вам необходимо заранее приготовить себе еду. Например, что вам мешает с вечера сварить кашу, нарезать овощи и всё это взять с собой на работу? В магазинах вы можете найти огромный ассортимент различных термосов, герметичных контейнеров для еды, и прочих предметов, которые помогут вам правильно питаться даже при минимальном количестве свободного времени. Если же у Вас отсутствует время и на поиски соответствующих ёмкостей, то всегда можно заказать через интернет ресурс коробки для еды (ланчбоксы) любых цветов и материала исполнения.
Тем же, кто использует свой возраст для спекуляций на теме похудения, необходимо просмотреть истории, в том числе и известных людей, которые поменяли свой образ жизни, и это помогло им стать выносливее и здоровее. И вообще, возраст не является поводом напрочь забыть о собственном здоровье и благополучии, скорее наоборот, следует больше уделять внимания себе. Согласитесь, следить за своим питанием — это гораздо лучше, чем постоянно обращаться к доктору и бесконечно принимать лекарственные препараты.
2. Завышение требований к себе
Многие ставят для себя сложнейшие задачи. Этого не стоит делать, так как вы наносите организму сильнейший стресс, который может спровоцировать абсолютно противоположный результат. Вы быстрее утомляетесь и, скорее всего, вообще забросите всю идею с похудением. Запомните, главное — не спешить, и вы обязательно добьетесь успеха и будете радовать себя собственным внешним видом.
3. Постоянные поблажки себе
Да, сразу перейти на здоровое питание у вас не получится, однако помните, что это не повод для постоянных срывов и употребления всевозможных нежелательных продуктов. Ваши обещания перестать есть конфеты с завтрашнего дня так и останутся обещаниями. Это не означает, что следует полностью оградить себя от лакомств, однако всегда соблюдайте меру.
Что еще нужно делать для похудения?
Следует увеличить количество физических нагрузок. Нет, не надо ставить олимпийские рекорды. Просто больше гуляйте, выезжайте на природу, бегайте по утрам. Не забывайте, что при этом следует пить много воды. Не рекомендуется пить много соков, газированных сладких напитков и кофе. Лучше пейте побольше минеральной воды и чая.
Смотреть HD
видео онлайн
бесплатно 2022 года
