Качество сна определяет набор генов


Качество сна определяет набор генов

Генетическое исследование показало, что у каждого человека своя норма сна, а стереотипные 8 часов не являются идеальными. За физическую потребность во сне отвечают геномы двух видов.
В ходе проекта обрабатывались результаты 50 тысяч пациентов, а медики оценивали оптимальную длительность сна для каждого из них. Образовались 2 группы с большей и меньшей продолжительностью сновидений.
Разумеется, более качественный сон сопутствует длительной паузе, за ее время организм успевает урегулировать обмен веществ, переработать глюкозу. А крайними проявлениями короткого сна могут стать депрессия и даже шизофрения.