Что нужно брать в спортзал?


Что нужно брать в спортзал?

Определившись с выбором спортзала, новички часто впадают в ступор, что же брать с собой? Для походов в спортивный зал подойдет любая сумка, удобная для вас. Самое главное здесь – содержание.

Одежда

Выбор одежды во многом зависит от климата в спортивном зале. Стандартным набором являются специальные, возможно даже профессиональные спортивные штаны, которые можно выбрать на портале http://octagon-shop.com/odezhda/shtany/,а футболка. Необходимо подумать о толстовке или кофте, они помогут мышцам разогреться и не остыть раньше времени во время разминки. Главное, чтобы одежда не мешала движениям и хорошо поглощала пот. Существуют также специальные линейки в одежде для любителей фитнеса.

Обувь

К выбору обуви нужно подойти ответственно. Она должна быть удобной, обеспечивать максимальную устойчивость и полностью предохранять ноги от падения тяжелых предметов. Поэтому нужно приобрести кроссовки на твёрдой рифленой подошве.

Принадлежности для душа

После тяжелых физических тренировок принято принимать душ. Поэтому необходимо взять аксессуары, облегчающие эту процедуру. А именно: банное полотенце, чтобы вытираться, шампунь или гель для душа, мочалку. Во избежание приобретения грибка ног, или еще какой неприятности, необходимо уложить в сумку банные шлепанцы.

Перчатки для фитнеса

Это специальные перчатки из кожи с обрезанными пальцами. Главная цель перчаток предотвратить скольжение спортивных снарядов в руках. Многим не по душе использовать перчатки во время занятий в спортзале. Многим они только мешают. Брать перчатки или нет — дело личное.

Кистевые ремни

Кистевые ремни, или страховочные лямки, служат для усиления хвата во время выполнения различных видов тяг. Отрицательным моментом использования лямок является невозможность увеличивать силу хвата во время выполнения упражнений.

Тяжелоатлетический пояс

Необходимый атрибут в тяжелой атлетике. Пояс предохраняет спину от получения травмы во время тяжелых упражнений. Нельзя постоянно находиться с застегнутым ремнем потому, что он пережимает живот и затрудняет дыхание. Ремень необходимо затягивать непосредственно перед выполнением трудного подхода в опасном упражнении. Главное при выборе ремня – подобрать свой размер.

Дневник тренировок

Дневник представляет из себя тетрадь или блокнот. В нем необходимо записывать все свои подходы и рабочие веса. Для людей, стремящихся к прогрессу, дневник просто необходим.

Питьевая вода.

Во время тяжелых тренировок организм обильно потеет. Это приводит к обезвоживанию организма, признаками которого являются сухость во рту, головная боль и тошнота. Поэтому необходимо заранее запастись необходимым запасом воды.

В зависимости от вида тренировок, могут быть необходимы дополнительные принадлежности. Перечисленное выше является базовым набором, который необходимо брать с собой в тренажерный зал.